¿Es posible practicar deportes con próstata: trotar, yoga y otras actividades físicas?

Prostatitis - Plaga moderna de los hombres a partir de 25 años. Generalmente comprende la población masculina en el período de 40 a 50 años. Ahora los jóvenes y no solo llevan una vida activa, y esto contribuye a la recuperación.

Actividades deportivas próstata efecto beneficioso sobre el estado próstata.

Los beneficios del deporte.

¿Es posible participar en deportes de próstata? Si Cuando se rompe el proceso inflamatorio en la glándula. flujo de sangre. La gimnasia con tales actividades mejora la circulación sanguínea, como resultado de lo cual los vasos y músculos se fortalecen. La condición general del cuerpo es normalizada.

Los ejercicios más beneficiosos para una próstata inflamada son:

  • correr (trotar);
  • excursiones a pie;
  • nadar
  • sentadillas

Con cargas moderadas de rendimiento. recuperación esta acelerando ¿Es posible levantar pesas con prostatitis? Es imposible. Tales eventos afectan adversamente el estado del flujo sanguíneo. Un deporte más peligroso para la próstata es el ciclismo.

Algunos expertos consideran que las cargas pesadas son dañinas durante prostatitisPor lo tanto, a los hombres se les recomiendan ejercicios y actividades simples. Otros médicos tienen su propia opinión y les aconsejan ponerse en cuclillas, andar en bicicleta, hacer ejercicios de piernas.

Caminar y correr

Correr es útil para la prevención y durante el tratamiento de la prostatitis.Al correr, la sangre comienza a llegar al área inflamada, hay un cierto masaje de la próstata.

Funcionamiento óptimo con próstata. correr.

No sobrecarga el cuerpo, promueve la curación.

Necesitas correr hasta sentir la comodidad.

Si hay fatiga o molestia en la ingle, debe acudir a paso.

Idealmente, necesitas aumentar el kilometraje gradualmente. Si correr es difícil, lo hará. caminando Con la prostatitis, habrá tanto beneficio.

Para acelerar el proceso de curación tanto como sea posible y hacerlo cómodamente, un hombre debe obtener zapatos cómodos. Es recomendable correr en zapatillas ortopédicas con el pie derecho. La depreciación debe ser buena, aumentará el efecto durante el curso terapéutico.

La natación

La natación Útil en la inflamación de la glándula prostática. Es, como correr, mejora el flujo sanguíneo en la pelvis. La natación se percibe sin estrés.

Vale la pena señalar que es mejor nadar en la piscina, porque el agua del río puede provocar hipotermia. Después de los procedimientos con agua, debe tomar una ducha caliente y ponerse ropa seca.

No se puede nadar en el período de exacerbación, ya que solo agravará la enfermedad, provocará consecuencias impredecibles. Puedes visitar la piscina con una enfermedad lenta.En cualquier caso, hay que tener cuidado de no causar prostatitis aguda.

Yoga para la próstata

Yoga alivia la inflamación con la ayuda de ejercicios especialmente diseñados que alivian los órganos pélvicos y normalizan el flujo sanguíneo.

La base de la terapia radica asanas invertidas.

Estas posiciones tienen un efecto positivo no solo en la glándula, sino también en todo el organismo.

Puedes empezar con un pulmón. Es Viparita karani mudra.

Ejecutar dos veces al día. Entonces deberías pasar a ejercicios más difíciles.

Importante y ejercicios de respiración. Ujayi, que se realiza al inhalar, normaliza el flujo venoso. Los ejercicios de respiración se realizan de manera similar. Viparita.

En yoga Se debe considerar la extensión de la enfermedad. También es deseable adherirse a una nutrición adecuada, intimidad íntima. Se requiere medicación. Es necesario excluir los movimientos que aumentan la presión sobre la próstata.

Sentadillas

Efecto de sentadillas Con prostatitis es bastante alta. Con su repetición repetida aumenta la producción natural de hormonas masculinas. El estancamiento en las piernas y la pelvis desaparece. También hay una activación general del flujo sanguíneo.Si todo se hace adecuadamente y sin diligencia, suave masaje de la glándula.

En cuclillas También es necesario corregir. Antes de comenzar el movimiento, debe tensar los músculos de las nalgas. En el proceso, los pies deben quedar ajustados al piso. Evitar la fatiga severa. El descanso en el curso de los eventos también debe ser medido.

Para deshacerse de la inflamación, debe aplicar una serie de medidas, que incluyen dieta, ejercicio moderado y medicamentos. Es mejor hacer todos los ejercicios en horas de la mañana como la gimnasia

¡IMPORTANTE! Si se observa prostatitis en la fase aguda, entonces todas las cargas e incluso la natación son necesarias. excluir.

Ciclismo

Si te acercas adecuadamente al esfuerzo físico, entonces andar en bicicleta permitido

Por supuesto, hay daño, pero solo por una larga estadía en la silla.

Además, no se puede comparar el andar en bicicleta y sentarse detrás del monitor.

Durante el recorrido la presión se calcula solo 60%. Al mismo tiempo, en las vértebras y los glúteos no lo es.

El principal peligro al conducir es el desarrollo. inflamaciones en la vejiga.

Esto se debe a la ropa ligera, que sopla a través del área genital en el período de rápido descenso. En clima fresco, use pantalones cálidos. cortavientos. La presión ejercida sobre la uretra también conduce a la enfermedad.

Si viaja en un asiento de mala calidad, se desencadena la destrucción de la mucosa genital masculina. Este factor con el tiempo se convierte en el factor de desarrollo de la prostatitis.

Si está bien organizado actividad fisica Con la prostatitis, el malestar psicológico, que es típico de los hombres con esta hinchazón, disminuye. Se permiten cargas solo medidas, en la etapa crónica.

Mira el video: Cómo mejorar la salud prostática con la ayuda del yoga

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