¿Qué ejercicio es beneficioso para la prostatitis crónica?

Ejercicio con prostatitis crónica Componente importante en el proceso de tratamiento.

Especialistas han desarrollado series enteras de ejercicios terapéuticos para cada tipo. prostatitis (estancado, crónico o agudo).

Cultura fisica con prostatitis crónica Tiene un efecto preventivo y curativo debido a la estimulación de la circulación sanguínea.

Ejercicios para la prostatitis crónica: los pros.

La prostatitis crónica con mayor frecuencia se desarrolla como resultado de no tratar una forma bacteriana aguda o estancada, por alguna razón se forma un estancamiento de la sangre o secreción en la próstata.

Es necesario eliminar dicho estancamiento y normalizar la circulación de todas las sustancias en el cuerpo, para este fin, usar especial ejercicio.

Gimnasia conduce al enriquecimiento de oxígeno de la glándula prostática, reduce el riesgo de infección.

Tambien ejercicio puede reducir la inflamación y la hinchazón de la próstata, mantener en buena forma las paredes de los vasos sanguíneos y los músculos del sistema urogenital.

Ejercicio fisico Da alivio emocional - aparece resistencia a situaciones estresantes. La terapia física se utiliza como profilaxis de la prostatitis.

¿Qué puedes hacer con la enfermedad?

En exacerbación de la prostatitis crónica (factor de recaída) el ejercicio es posible solo después de una disminución de la temperatura, el cese del dolor.

Al elegir actividades vale la pena considerar la condición general.

Para personas que sufren de hipertensión, enfermedades cardiovasculares, algunos deportes. contraindicado.

En condiciones crónicas, la prostatitis generalmente se prescribe:

  1. La natación - La natación tranquila, medida proporciona un estado de tranquilidad, estimulación de la circulación sanguínea, metabolismo en general.
  2. Supercool el cuerpo masculino no puedo, es necesario comprobar la temperatura del agua.

  3. Corriendo - No es rápido, a distancias cortas, que con el tiempo se puede aumentar. Con este tipo de ejercicio, todos los músculos están bien desarrollados, lo principal son los músculos de la glándula prostática, lo que da el efecto de reducir la hinchazón y el estancamiento.
  4. ¡IMPORTANTE! Ante el más mínimo indicio de incomodidad en la parte inferior del abdomen, la entrepierna debe detenerse, descansar.
  5. Simple o deportivo caminando También mejora la condición del cuerpo, elimina la congestión de la próstata.
  6. Gimnasia o simple. cargando Cada mañana tiene un buen efecto sobre la expansión del sistema vascular y la reducción del tumor, la glándula prostática.


Debe recordar que contraindicado en la prostatitis crónica:

  • levantamiento de pesas;
  • cargas excesivas (carreras de larga distancia sin entrenamiento, entrenamientos agotadores);
  • ciclismo

Contraindicaciones estos deportes se basan en la falta del nivel necesario de inmunidad, las cargas excesivas pueden provocar nuevos procesos inflamatorios en la glándula prostática.

Kegel Gimnasia

Kegel Gimnasia - ejercicios desarrollados por un ginecólogo (Arnold Kegel) a principios del siglo 20 para fortalecer los músculos del perineo.

Con la próstata, estos ejercicios son efectivos, ya que fortalecer los músculos disminuye el nivel estancamiento de la sangre y fluidos secretos.

La etapa inicial será un intento. detener la orinapara que pueda comprender qué músculos necesita aprender a desarrollarse.

Con un mayor desarrollo, se puede tratar de detener un flujo de orina, dejarlo ir varias veces con un intervalo de 3 segundos.

Puedes relajar y estirar los músculos de la pelvis, usar "Empujando" - colar como con un movimiento intestinal.

Dichos procedimientos deben realizarse varias veces al día, aumentando gradualmente, y eventualmente, dichos ejercicios deberán llevarse a cabo alrededor de 250 por día. Los ejercicios son populares porque se pueden hacer en cualquier momento y en cualquier lugar.

Yoga

Este es un tipo de ejercicio para equilibrar el estado psicológico, controlar el cuerpo y, por lo tanto, subconscientemente una persona se comporta para recuperarse. La concentración de la atención, la respiración adecuada dan impulsos al cuerpo para la autocuración.

Yoga Incluye nutrición adecuada (a veces días de ayuno), autoconocimiento, que sin duda tiene un efecto positivo en la glándula prostática.

Comer cuando prostatitis crónica Es necesario con el cumplimiento de ciertas reglas: nada agudo, salado, alcohólico, carbonatado, nocivo.

Asanas (ejercicios) de yoga que promueven la microcirculación de la pelvis:

  1. Salamba Shirshasana (literalmente - soporte para la cabeza).
  2. Es necesario adentrarse en el mundo del conocimiento mientras están de pie sobre la cabeza, los principiantes realizan manipulaciones con un especialista en este campo.

    Efecto - El equilibrio sobre la cabeza mejora la circulación sanguínea.

  3. Salamba Sarvangasana (soporte de soporte).
  4. Es necesario acostarse boca arriba, estirar las piernas en las rodillas, elevarlas hacia el cuerpo, colocar los brazos a lo largo del cuerpo, inhalar - exhalar gradualmente, levantar la parte pélvica y colocar las manos sobre él.

    Efecto - Mejora del trabajo de los órganos pélvicos.

  5. Virasana ("Héroe recibiendo un premio").

Es necesario sentarse sobre el pie, colocándolos uno encima del otro.

Efecto - El área pélvica está estirada.

Terapia fisica

Dichos ejercicios se realizan a cierta hora, preferiblemente por la mañana. Puede ser utilizado como cargando. Es necesario respirar correctamente durante los ejercicios, ¡por la nariz!

  1. "Bicicleta" - imitación del ciclismo, pero la mentira, que contribuye al desarrollo de los músculos de la zona pélvica.
  2. "Taburete" - Acuéstese sobre su espalda, presionando sus rodillas contra su pecho, ténsese y relájese bruscamente, dejando caer sus piernas. Fortalece los músculos del ano.
  3. "Caminando en el lugar" - El nombre habla por sí mismo, pasos para hacer con esfuerzo, para elevar las rodillas en alto. Desarrolla una pelvis pequeña.
  4. "Bailarina" - el estado original - de pie, ligeramente agachado, relajarse y pararse sobre una pierna, levantando la otra, los brazos sostenidos verticalmente.

Puedes realizar complejos de ejercicioBasado en el aumento del tono muscular.

Primero

  • Recostado sobre su espalda para separar y reducir las piernas en una posición recta, doblando las rodillas;
  • Hacer tijeras con patas;
  • doblar la columna vertebral "gato malvado";
  • atraer rodillas dobladas hacia el pecho;
  • Levantando la parte pélvica al comprimir los músculos del ano.

Segundo:

  • levantando alternativamente las rodillas hacia el pecho, la posición - en el lado;
  • Movimientos circulares de las piernas, comenzando por el dedo del pie (luego el talón, las rodillas, las caderas).

Tercero:

  • acostado boca abajo para levantar piernas rectas;
  • Arqueando la espalda "gato bueno".

¿Es posible curar sólo estos?

Ejercicio en la prostatitis crónica se utiliza en el tratamiento de la enfermedad como una adición a la principal (antibiótico), además de usar varios métodos terapéuticos. En el tratamiento de la prostatitis crónica, puede utilizar métodos tradicionales. Los ejercicios y deportes se utilizan en acciones preventivas contra la prostatitis.

Conclusión

Gimnasia medica con prostatitis crónica Restaura el sistema inmunológico del cuerpo, desarrolla cierta confianza en sí mismo, fuerza de voluntad. Con la prostatitis crónica y para prevenirla, el ejercicio es efectivo, pero no debes olvidarte del tratamiento principal. Recordar deporte sin exagerar- ¡Esta es la vida!

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